Ana içeriğe atla

Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları



Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları


Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları



Balığın insan vücuduna yararları açısından en bilinenleri ani bir enerji artışı sağlaması, kolesterol seviyesini düzenlemesi ve kardiyovasküler sistemin sağlıklı işlemesini sağlamasıdır. Bunların yanında balığın insan vücuduna sayısız faydaları vardır. Bunlara hep birlikte bakalım;


1-Kardiyovasküler Sağlık İçin Birebir



Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları



İçerdiği bolca Omega-3 miktarı dolayısıyla vücutta ki kan dolaşımının hızlanmasını sağlar ve bu şekilde kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca Omega-3 atardamarların daha kolay kasılmasına yardımcı olarak akan kanın pıhtılaşma oranınıda arttırmaya yardımcı olur.


2- Daha Sağlıklı Solunum 





Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları
Omega-3 atardamarların daha kolay kasılmasına yardımcı olarak akan kanın pıhtılaşma oranınıda arttırmaya yardımcı olur




Hergün hava kirliliği yüzünden şehir merkezlerinde kirli havayı soluduğumuz için sigara kullanmayan insanların bile solunum sağlıkları kötü yönde etkileniyor. Potasyum ve Vitamin B açısından zengin besinler tüketerek kronik solunum yolu hastalıkları riskini en aza indirgeyebiliriz. Ayrıca birçok doktor nefes almakta zorlanan astım  hastalarına düzenli balık tüketimi öneriyor çünkü yukarıdaki vitamin ve minerallere bolca sahip olan balık akciğer iltihaplanmasında gözle görülür bir azalma olmasını sağlıyor.



3- Uykusuzluğa Karşı Doğal Tedavi



Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları
Balığın içinde bulunan Vitamin D, protein ve magnezyum kronik uykusuzluğun bir numaralı düşmanı olarak görülebilir


Uykusuzluk, insan vücuduna fiziksel olarak zarar verdiği kadar psikolojik olarak da çok tehlikeli bir sorundur. Balığın içinde bulunan Vitamin D, protein ve magnezyum kronik uykusuzluğun bir numaralı düşmanı olarak görülebilir. Düzenli balık tüketimi ile gerekli vitamin ve mineralleri alarak siz de uykusuz günlere elveda diyebilirsiniz.


4- Demir Eksikliğine Karşı 



Düzenli Balık Tüketiminin İnsan Vücuduna Faydaları
Vücuttaki demir oranı eksik olursa kan hücreleri azalır ve vücutta düzenli bir şekilde akmayan kan kronik yorgunluk ve kansızlığa sebep olur



Demir eksikliğinin sebep olduğu şeylerden biri de kırmızı kan hücrelerinin düzensiz bir şekilde dizilimidir. Vücuttaki demir oranı eksik olursa kan hücreleri azalır ve vücutta düzenli bir şekilde akmayan kan kronik yorgunluk ve kansızlığa sebep olur. İçerdiği yüksek demir oranıyla balık kan dolaşımını arttırarak bu sorunlardan kolayca kurtulmamızı sağlar.



İçerdiği daha birçok fayda ile balık şüphesiz insan vücudu için vazgeçilmez bir besin. Daha sağlıklı bir yaşam için ve birçok ortak sağlık sorunlarından kaçınmak için haftada mutlaka iki gün balık tüketmeye özen göstererek siz de bu hastalık risklerini azaltabilirsiniz.



Kaynaklar






Son Yazılarımız


Bitcoin mi Yoksa Altcoin mi

Suriye İç Savaşı Nasıl Başladı

Borsa ve Hisse Senedi Nedir




Sosyal Medya Hesaplarınızdan Paylaşabilirsiniz


Yorumlar

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...